co jesc na miescie

Nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie to trudne. Dla nich to zaraz obraza majestatu. Zaraz podają przykłady że przecież wychowali już tyle dzieci i jakoś każdy z nich "dobrze" wygląda. Jak się chyba możesz domyślić to "dobrze" oznacza np. obiad: pełen talerz ziemniaków, polane gęstym sosem, jakieś tłuste żęberka, popite piwem i [...]

[...] znajdowac akurat tu - pewnie nie, ale pytaj ekspertow :> Czy ty codziennie jesz to samo oprócz tych czterech możliwości na II posiłek - no raczej staram sie na II posilek jesc te piersi z kuraka i ryz codziennie, ale nie zawsze mi sie to udaje. Raz na jakis czas zjem sobie jakas pizze (raz na 2-3 tyg, wiec rzadko), albo jak jestem na miescie [...]

Dobra, ale nie mieszka w miescie i trudno mi zdobyć wszystko co powinienem mieć w dziecie ( nie potrafie jej ułożyć a te co znajdowałem na internecie, 2 tygodnie jeść to samo to już mi nie dobrze) czyli twoim zdaniem pożadny trening i dieta, a z tą kreatyną co zrobić aa i jeszcze jedno, jak chce przytyć to mam na siłowni robić z wiekszym cięzarem [...]

dlaczego śniadanie dopiero godzinę po przebudzeniu? Posiłki: 1. masło nie wiem do końca po co, chleb zgaduje, że biały, i 'szynka' może być czymkolwiek. Lepiej jajecznica/omlet/płatki z shakiem. 2. Czemu tutaj jest aż 6 godzin różnicy pomiędzy posiłkami? Gdzieś Ci uciekło drugie śniadanie. 3. 'Obiad na mieście' - no comments. zamiast chleba daj [...]

Z tymi parówkami z łososia, to jest tak, że jadłam na mieście coś, co miało byc łososiem (wyobrażałam sobie apetyczne, różowe dzwonko, niestety takie nie było. Mogłam dopytać), więc wrzuciłam w rozpiskę jakiegoś reprezentatywnego śmiecia. Pieczywo orkiszowe mam z pewnego źródła. Czy mam je w ogóle wywalić? Jeść samo żytnie? Ok, co do batonów [...]

Napiszę tak, póki co mieszkam jeszcze w domu rodzinnym, i z tego że moja matka też się odchudza cały czas, jem to co ona, ryż, gotowane rzeczy, unikam właśnie jedzenia na mieście itd. Nie mam jako takiej diety rozpisanej co dokładnie i kiedy mam jeść. Staram się mieć 5 mniejszych posiłków w ciągu dnia.

Masło nie zaszkodzi, bez przesady. Raczej unikaj sosów, słodkiego, żarcia na mieście, piwa. Napisałem ci, że odżywka na sniadanie i po treningu. Kolacja, nie wiem co to za twarożek z lidla. Idz do sklepu i poproś chudy twaróg, przepisów w sieci co można z nim jeść masz pełno, tyle. Na kolacje moze być również jajecznica, makrela czy łosoś.

EDIT: W pasie 84 +/- 1cm, jeśli chodzi o formę to myślę, że mam dobrą :D Daleka jest od kulturysty, ale zdrową atletyczną budowę. Nie jem na mieście, nie kupuje przetworzonych produktów i gotowych wyrobów, gotuje w domu. Pije minimum 2.5l wody dziennie. Dbam by nie jeść ostrych i innych produktów wzmagających wystąpowanie. Robię już co mogę. Tak, [...]

Ludzie szukają jakiejś amgii i kombinują ;-D Lubisz jeść tłusto - ustawiasz dietę z większa ilością tłuszczzów, ale trzymałbym sie mimo wszystko zbilansowanej diety, a nie wykluczał jakiegoś jednego makroskładnika. Nie dość, że wygoda, gdy szybko trzeba coś zjeść na mieście, to jeszcze na codzień dużo łatwiej wrzucać to, na co się ma ochote a nie [...]

mówię ci w moim przypadku dieta jest niemożliwa powiedziałem tak bo nie jem posiłków nawet w przybliżonych od siebie godz .. jedynie co jem to śniadanie rano ,objad zazwyczaj na mieście ponieważ nie zawsze sie gotuje bo niema czasu kolacje rożnie a staram sie dzielić to na parę posilków i jeść produkty odżywcze ale jak widzisz nie zawsze są [...]

adres sklepu wzialem z SDW z reklamy Olimpa co do Sport Nutrition Center ale sklep za***isty, taki mały box jak na hali, na dworcu powyżej mac donalda, siedzi baba na krzesełku i czyta życie na gorąco czy co tam ja tam wiem ze u Górala wsio jest ino czasem żeby nie jeść jakiegoś syfu na mieście trzeba szybko kupic batona. Zmieniony przez - om w [...]

cześć! Koniu co do miodu i żurawiny, nie ma problemu ograniczę oba składniki, boczek również zmienię na właściwy! W tym tygodniu zamierzam trochę pokombinować z kaszami, chociaż gryczaną mógłbym jeść bez końca no i z mięsami wołowe/wieprzowe ;-) z solą dalej jest tak samo, używam jej aby żarcie było smaczne nie przekraczając 8gram, olej lniany [...]

Jezeli masz takie sytuacje rzadko to nie ma co sie przejmowac. Zjesz jak wrocisz, nie musisz jesc dokladnie co 3h. Zawsze mozesz tez zjesc co na miescie, jezeli nie jestes na jakiejs rygorystycznej diecie low carb. Ja bym wolal zjesc kebaba niz wypic gainera

[...] z jedzenia to raczej to co zona ugotuje, jakies kanapki itd, ewentualnie jedzenie "na miescie". Jak to mi powiedzial "rozplanuj mi wszystko - dokladnie co mam jesc, o ktorej godzinie itd itp, a ja przerzuce sie z jazdy autem na spacery i zalatwianie spraw na nogach". Bede wdzieczny za pomoc, prosze o kontakt na gadu gadu, tak [...]

Z tą czystością też nie popadaj w skrajność w polsce masz teraz dużo produktów z mniejszą zawartością tłuszczu i np cole zero więc możesz jeść produkty które mają smak żeby nie zwariować. Nawet jak gdzieś wyjdziesz wieczorem i nie ma gdzie kupić tego co chcesz to możesz braćkebaba na mieście tylko mówisz typowi bez sosu i oleju i już masz [...]

Na pierwszy posiłek daj całe jajka bo poco wurzucac to co najceniejsze czyli żółtka, pieć Ci starczy, tego kuraczka zastąp karkowka, wszystko smaż na samlcu, nie wieczór lepszy chudy twaróg, mozesz do posiłku przed treningiem dodać troche wegli z 50g ryzu albo makaronu lub płątków jak kto woli,żeby nie czuć sie takim wyprutym i szybciej pompe [...]

Ludzie szukają jakiejś amgii i kombinują ;-D Lubisz jeść tłusto - ustawiasz dietę z większa ilością tłuszczzów, ale trzymałbym sie mimo wszystko zbilansowanej diety, a nie wykluczał jakiegoś jednego makroskładnika. Nie dość, że wygoda, gdy szybko trzeba coś zjeść na mieście, to jeszcze na codzień dużo łatwiej wrzucać to, na co się ma ochote a nie [...]

Hmm. Poczytałem o tej diecie, wyszło mi około 2100kcal zapotrzebowania, po odjęciu 200 mamy 1900kcal w tym białko 146g/584kcal węglowodany 120g/480 kcal tłuszcze 93g/838 kcal Problem w tym, że przebieg dnia nie za bardzo pozwala mi na jedzenie 6 posiłków dziennie co 2,5h. Teraz jem zwykle 4 razy dziennie. Najczęściej na śniadanie bułki z wędliną, [...]

Przeczytałem wszystkie podwieszone artykuły już dawno temu, wiem jak powinna wyglądać właściwa dieta redukcyjna. Jednak ze względu na ograniczony czas który spędzam w domu nie jest w stanie jeść niektórych rzeczy. Zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi zwiększyłem liczbe posiłków do 5, zrezygnowałem z białego pieczywa na rzecz ciemnego oraz [...]

Napisałeś, że "skoro gainera ludzie uzywaja jako zamiennik to nie rozumiem dlaczego batonow nie nalezalo by tak traktowac", więc chodzi Ci chyba o zamiennik normalnego żarcia, nieprawdaż? Dla mnie każdy zamiennik jest gorszy i w sumie mija się z celem, dlatego batony traktuję tylko jako przyjemność i w ostatniej kolejności myślę o tym, [...]